连平鹰嘴蜜桃的营养价值与健康吃法

一颗连平鹰嘴蜜桃=天然营养宝库！营养师教你如何吃出健康。

营养数据（每100g）

热量：39kcal（低卡路里）
维生素C：12mg（满足日需量15%）
膳食纤维：1.5g（促进肠道蠕动）
铁元素：0.8mg（优于普通桃子）

健康人群推荐吃法

减肥期：早餐搭配无糖酸奶（增强饱腹感）
控血糖：连皮食用（果皮含抗氧化物质）
补气血：蜜桃红枣茶（中医养生配方）

⚠️ 注意事项：

• 糖尿病患者每日建议不超过1个

• 果核周围轻微酸味属正常现象

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